Wat is agressie?
Bij agressie heb je geen of onvoldoende controle over je emoties. Dit is een veelvoorkomend probleem met verschillende verschijningsvormen. Er kan sprake zijn van lichamelijk geweld, geweld gericht op materiële zaken en verbaal geweld. Niet alleen slachtoffers ondervinden hiervan nadelige gevolgen, maar ook de daders. Velen van hen nemen zich na een incident voor om dit niet meer te laten gebeuren, maar echt stoppen met agressie blijkt vaak moeilijker te zijn dan gedacht.
Agressie en emotieregulatie training: “Niet meer door het lint”.
Voor Wie?
Deze training biedt een methode voor mensen die vinden dat ze zich moeiljk in de hand kunnen houden: Agressie op het werk, verkeer, prive sfeer, openbare ruimte en geregeld de controle over zichzelf verliezen. Aan de hand van cognitieve gedragstherapie wordt een kader geboden waarbinnen het agressieve gedrag op een actieve manier kan worden aangepakt.
Wat leer je in de training?
- Waarom zijn mensen agressief?
- Waarom gedrag veranderen moeilijk is?
- Voor en nadelen van agressie?
- Veranderingsdoelen: het nut van een veranderingsplan maken.
- Bewustwording van de oorzaken van agressie: ontlokkers, opbouwfase, uitbarsting, de kater.
- Agressiescenario: leren van het verleden, inzicht in de agressieketen van dit moment.
- Technieken om agressie te voorkomen: time out procedure, ontspanning, Mindfulness oefeningen.
- Gedachtentraining: de invloed van gedachten op agressie.
- Communicatie: communicatie regels, actief luisteren, verbale, non verbale communicatie.
- Assertiviteit: inzicht in sub assertief - assertief - agressief gedrag en assertiviteitsoefeningen.
- Verleden, relaties en gezin: was er agressie in het gezin van herkomst?
- Terugvalpreventie: wat heb ik bereikt, hoe hou je het geleerde vast?
- In de laatste bijeenkomst wordt de partner uitgenodigd als je dat wilt, om samen de training te evalueren.
Agressie en emotieregulatie training ‘Niet meer door het lint’ voor Roosendaal en omstreken.